Comprar grisactin 3

+

volja Mnogo ljudi je mnenja, da bi lahko svoja življenja spremenili na Bolje, CE bi imeli le Malo la Más T. I. »Volje«. Z malo la Más samokontrole bi sí bolj zdravo prehranjevali, redno telovadili, se izogibali poživilom, drogam en alkoholu, varčevali, nehali odlašati ter dosegli VSE vrste plemenitih ciljev. Veliko ljudi je mnenja, da je pomanjkanje volje glavna ovira pri doseganju sprememb. Pomanjkanje volje pa ni razlog edini, da ne dosežemo zastavljenega Cilja. Po mnenju psihologa Roya Baumaisterja así za doseganje ciljev nujno potrebni naslednji elementi: Najprej moramo vzpostaviti motivacijo za spemembe en Si zastaviti Jasen Cilj. OTAN moramo nadzorovati svoje vedenje na poti hacer Cilja. Tretja sestavina volja pa je. Ne glede na to, kakšen je naš Cilj, je volja kritični korak pri doseganju Cilja. Vsak si bi želel la Más volje. Ne glede na to, kakšen je naš Cilj (nehati kaditi, izgubiti nekaj kilogramov, manj zapravljati), VSI verjamemo, da bi z malo la Más volje ta Cilj lahko dosegli. Volja ima mnogo sinonimov: determiniranost, odločnost, samodisciplina, samokontrola, samonadzor. Fenomen volje psihologi preučujejo že kar nekaj Casa. Se volje lahko naučimo? Jo lahko pridobimo s prakso? Predstavljamo raziskavo vam, ki je na ta vprašanja skušala odgovoriti. V svojem bistvu je volja sposobnost Upreti se kratkoročnim skušnjavam, da bi dosegli dolgoročne cilje. V preteklih letih por lo psihologi raziskave opravili številne, ki so merile sposobnosti posameznikov pri upiranju skušnjavam za dolgoročen Cilj - a v psihologiji poimenujemo odložitev zadovoljitve ali samonadzor. V eni izmed bolj znanih raziskav por lo študentom dali na izbiro: ali dobijo 1 $ takoj ali 2 $, CE počakajo en teden. V drugi raziskavi podobni ponudili por lo otrokom izbiro: ali dobijo en takoj bombón, ali DVA, CE nekoliko počakajo. Cilj raziskave je bil Bolje razumeti sposobnost odlaganja zadovoljstva, kar pomeni, kolikšno Imamo MOC volje. Raziskave por lo pokazale, da imajo učenci, ki lahko za Dalj Casa odložijo zadovoljitev potreb, boljše Evaluación, manj izostajajo desde pouka en dosegajo višje standardizirane šolske rezultate. Višja je bila tudi verjetnost, da bodo sprejeti na zahtevnejše suela. Na razredni stopnji pokazali por lo rezultāti, da dosegajo učenci z močnejšo voljo višje povprečje šolskih ocen ter imajo višjo samozavest en boljše socialne spretnosti v primerjavi z vrstniki. Manjša je bila tudi verjetnost, da se zatečejo k prehranjevalnim motnjam ali alkoholizmu. Na tem mestu pa sí Poraja pomembno vprašanje: Ali lahko povečam svojo MOC volje, ali pa sem obsojen / a na podleganje trenutnim skušnjavam? VSE la Más raziskav kaže, da je lahko Odgovor pritrdilen - Vaša volja, Tako kot na imprimación mišična MOC, se lahko poveča. imprimación za, por lo psihologi odkrili, da lahko dosledna vadba samokontrole sčasoma pripelje hacer močnejše volje - Tako kot Redna mišična vadba povečuje MOC Misić. Raziskovalci, ki samokontrolo por lo proučevali, predlagajo naslednje strategije za večanje Moci volje: Prepoznavanje situacij, ki preizkušajo naso samokontrolo en izogibanje takšnim situacijam. kolikor je le mogoče. Pazite, da ne precenite svojih sposobnosti upiranja skušnjavam. majhne si Postavite, cilje dosegljive. Raziskave kažejo, da uporaba nagrad za kratkoročno »žrtvovanje« na Dolgi pomaga rok, da se držimo na imprimación Diete ali drugih načrtov spremembe vedenja. Verjemite v svoje sposobnosti izvajanja samokontrole z ciljev namenom doseganja. Raziskave por lo pokazale, da če smo optimistični glede doseganja zastavljenega Cilja, nam a pomaga, da ostanemo na pravi poti. En nenazadnje, osredotočite se na na na cilje en skušnjave vmesne. Raziskave por lo pokazale, da razmišljanje o Nasih temeljnih vrednotah - to je tisto, kar v končni fazi želimo doseči - lahko pomaga priklicati MOC volje, ko jo najbolj potrebujemo. Kljub temu pa včasih ugotovimo, da se navkljub svojim najboljšim prizadevanjem ne moremo Upreti skušnjavi. Kaj se dejansko dogaja, ko se nam zdi, da izgubljamo voljo oziroma nam primanjkuje je? Odgovor je lahko odvisen desde Fenomena, imenovanega »izčrpavanje volje«. Hacer izčrpavanja volje orgullo, ko se naša sposobnost, da naredili najboljše dolgoročne odločitve, obrablja bi en osiromaši, ko se dan za dnem trudimo upirati skušnjavam. VSE la Más raziskav kaže, da dosledno upiranje skušnjavam terja določen duševni davek. Para doživljamo Kot občutek brezvoljnosti. Psihologe tudi zanima, ali ima izčrpavanje volje biološko osnovo. Raziskave že kažejo, da ko občutite pomanjkanje volje, Posebni delicatessen možganov reagirajo drugače kot takrat, ko imate veliko volje. Spet drugi raziskovalci preučujejo hipotezo, da je pomanjkanje volje povezano z nizko ravnjo sladkorja v krvi.